Deep Work

Deep Workout ist ein athletisches, einfaches, anstrengendes und aufregendes Workout. Die Session dauert ca. eine Stunde und wird in der Gruppe praktiziert. Auf einer Yoga-Matte und barfuß.

Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt. Auch andere Hilfsmittel sind nicht nötig, da mit der eigenen Körperspannung gearbeitet wird. Atemübungen, die helfen, sich des Körpers bewußt zu werden, werden von Halteübungen abgelöst, bei denen die Muskeln angespannt werden. Ob nun Sprinten auf der Stelle, Sprung-Übungen oder Liegestütze, mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool-Down folgt.

Dieses soll helfen, Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen.

mit Anna